每天來點有氧  水中運動好處多

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又到了有氧運動推薦時間,今天要介紹的項目是「水中運動」,是的,本文要介紹的並不是「游泳」,游泳是水中運動的一項,並非全部。其實游泳是一個有門檻的運動,畢竟這個世上旱鴨子仍然很多,有些人天生就不敢游泳,也很難學會游泳,所以我推薦的是「水中運動」,如果你是旱鴨子,又是一個對於閉氣把頭潛入水面下有心理障礙的人,仍然可以享受水中運動的樂趣與好處。

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每天來點有氧 跳繩好處樂趣多

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又到了每天來點有氧的時間了,今天要介紹的有氧運動,你一定不陌生。首先請問:你小時候有玩過跳繩嗎?在大家刻板印象裡,跳繩可能只是童年與同伴的遊戲項目之一,左右兩位玩伴持跳繩甩動,一起唱著兒歌邊跳繩玩耍,這個畫面你應該不陌生。但是除了玩耍之外,其實跳繩也是很受歡迎的有氧運動,而且熱量消耗和鍛鍊成果,可能遠遠超乎你的想像,更棒的是,他所受到的場地和器材限制,可能更勝於慢跑、單車、健走,游泳等有氧運動項目。

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街頭健身年度最大盛事  岱宇國際世界盃528相約高雄「健」!

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喜愛健身、熱愛健身,沒有健身吃不下飯、睡不著覺的健身愛好者們有福了!街頭健身選手一展身手的年度盛會、夢幻舞台—「2016 年 Kenguru Pro 街頭健身岱宇國際世界盃,即將在熱力四射的南台灣:高雄國立科學工藝博物館-追風廣場盛大舉辦,邀請各路好手和民眾相約高雄「健」!

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街頭健身正夯  整個城市都是我的健身房

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在過去系列專欄中,曾為大家介紹過許多職業球星、影視巨星的健身故事,他們為了自己的事業能夠邁向巔峰,積極投入健身鍛鍊,但他們的操作和訓練項目主要都還是發生在健身房中,不管是重量訓練、飛輪有氧、戰繩、划船機、滑步機、槓鈴……等等項目,大多在專業訓練員輔導下,操作室內健身房的項目和器材居多。

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