先前文章中介紹的(Wholesome solutions) 概念，不僅是一般人在日常健身運動可參考的訓練方向，對於身處競技水平最高的職業運動選手來說，在專業訓練和傷害防護的過程，「力、速、敏、柔、耐、能」六大元素更是無所不在的圭臬。
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岱宇國際
強身健體立竿見影 不可或缺的健體六大解答 (上)
近年來，在運動選手、影視明星或社交名媛之間，掀起一股健身雕塑身材、打造完美體態的風潮，這股旋風逐漸透過名人效益及傳媒影響深入民間，對於熱愛上健身房的愛好者而言，除了著重效果形於外的肌肉、速度和敏捷度外，柔軟度、耐力和飲食能量調整，這些較少能夠秀於外在的鍛鍊，具備同等的重要性，更是不可或缺的面向。在上篇專欄中為大家介紹了「Wholesome solutions」的前三大項目：「力、速、敏」、這次來為大家介紹後半段，也就是「柔、耐、能」。
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對於生活中充斥忙碌和緊繃的天龍人如我，「缺乏固定運動習慣」一直是個大問題，但那句老話是怎麼說來著：「要活就要動」，運動，絕對是不可或缺的生存要素，不管工作再忙、時間再少、天氣再爛，還是要想辦法固定運動。