又到了有氧運動推薦時間，今天要介紹的項目是「水中運動」，是的，本文要介紹的並不是「游泳」，游泳是水中運動的一項，並非全部。其實游泳是一個有門檻的運動，畢竟這個世上旱鴨子仍然很多，有些人天生就不敢游泳，也很難學會游泳，所以我推薦的是「水中運動」，如果你是旱鴨子，又是一個對於閉氣把頭潛入水面下有心理障礙的人，仍然可以享受水中運動的樂趣與好處。
每天來點有氧 水中運動好處多
林書豪
從林書豪訓練菜單 看能量補充的重要性
林書豪今年以夏洛特黃蜂隊第六人的身分，連續五年在 NBA 完成場均兩位數以上的成績，回顧六年前他從金洲勇士隊冷板凳、紐約尼克林來瘋，再到轉戰火箭的不順利，如今在夏洛特再次受到重用，六年來他的技術、體能和身體素質不斷進步，這和他規律的飲食和訓練菜單有很大的關係。