在過去系列專欄中，曾為大家介紹過許多職業球星、影視巨星的健身故事，他們為了自己的事業能夠邁向巔峰，積極投入健身鍛鍊，但他們的操作和訓練項目主要都還是發生在健身房中，不管是重量訓練、飛輪有氧、戰繩、划船機、滑步機、槓鈴……等等項目，大多在專業訓練員輔導下，操作室內健身房的項目和器材居多。
街頭健身正夯 整個城市都是我的健身房
岱宇跑健室
從玻璃腿到MVP Stephen Curry 靠防護專業寫傳奇
Stephen Curry 回來了，他在台灣時間 5/10 勇士對決拓荒者的西區第二輪季後賽G4，以替補身分在第一節後段上場。這位聯盟第一射手，在首節最後三分鐘投進傷後復出後的第一球，但創下單季三分投進紀錄的 Curry ，首次三分線出手居然投了一個大麵包。在兩天前，ESPN、路透社和美國雅虎運動都透露： Curry 即將連續兩年獲得最有價值球員，但當獎盃確定要頒發的時刻，他應該不希望自己是穿著西裝，從板凳上走出來領獎。
來點有氧運動 郊山爬山好處多
我家住在汐止南港交界的半山腰，爬山這件事對我來說並不陌生，由於山上的社區沒有公車可以直達，只有社區巴士每班間隔一個半小時來一趟，過去學生時代如果錯過了特定時段的社區巴士，就只好硬著頭皮爬半個小時的山路回家。
漫威最屌英雄 死侍萊恩雷諾斯健身不嘴砲
死侍、綠燈俠，分屬於漫威和 DC 的兩大要角有和連結點？就是萊恩雷諾斯 (Ryan Reynolds)。 福斯在 2/9 隆重推上大銀幕的《惡棍英雄：死侍》，飾演死侍者就是曾在《金鋼狼》電影演過同角色的萊恩，他在 2011 年也曾演過綠燈俠，票房不盡理想，看過《金鋼狼》裡的死侍，覺得福斯根本惡搞。
WS體能實戰大考驗：中華職棒經典跨日戰役(例行賽篇)
有看中華職棒的球迷應該知道，中職聯盟近年處於打高投低的狀態，眾家砲手火力凶猛，連帶影響後援投手登板守成的困難度，因此比賽時間居高不下，少有三個小時內可以結束的比賽，如果正規九局無法分出勝負，那就要殺入延長賽，在這些延長賽中，更出現了幾場對於球員心、技、體產生嚴苛考驗的經典「跨日大戰」。今天就帶大家來回顧一下，這些驚天地泣鬼神的經典跨日戰役。
WS體能實戰大考驗：NBA 歷史上史詩級延長賽戰役
如果對運動項目熟悉的人應該知道，籃球是強調體能極限和高度激烈肢體衝撞的團隊球類競技項目。NBA 號稱世界籃球最高殿堂，賽事激烈程度更遠非各國職業籃球可以比擬，能在 NBA 打滿一節 12 分鐘不休息已屬於體能佼佼者，而要全場飛奔打滿 48 分鐘，對於球員的「力、速、敏、柔、耐、能」六大面相的 WS 訓練的紮實度都是極大考驗，更別提正規賽結束若兩隊無法分出勝負，還得加時到天荒地老的延長賽，更是考驗球員體能、心志和平時訓練基礎是否紮實的關鍵時刻。
認識有氧運動 人生更美好
美國隊長怎麼練？ 靠健身拯救世界的克里斯伊凡
《美國隊長3：英雄內戰》近日火熱上映了，身為漫威史上第一個超級英雄，美國隊長在復仇者聯盟當中一直擔綱著主要領導的地位，而接續著《復仇者聯盟2：奧創紀元》後的劇情發展，因為過去在紐約、華盛頓、蘇科維亞等地的戰役當中，復仇者聯盟的行動造成許多無辜的民眾喪失了家園和生命，讓聯合國政府興起管控超級英雄們的念頭，而鋼鐵人和美國隊長也因為對於聯合國管制協定的看法出現嚴重歧異，導致復仇者的眾多英雄分派展開內戰。
黑曼巴訓練日常 Kobe 縱橫天下20年的奧秘！
無論你愛他或恨他，都得承認：「你很難忽視這個人的存在」。雖然他已經打完生涯最後一戰了—以單場獨得 60 分的方式。他就是 Kobe Bryant ，一個馳騁在 NBA 戰場 20 年的超級巨星，即使在季後賽已然開打的現在，卻仍有許多人情緒還停留在他的過去。畢竟，那可是陪伴老球迷度過 20 年恩怨情仇的黑曼巴史。
培養恆心運動 先從健走開始
如果不知道從事什麼運動最好，那就先從走路開始吧。
我有一個在當健身教練的朋友，在我剛開始要選擇每週固定的運動時，給了上面這句話當建議。當透過 INBODY 檢測，對自己的身體組成、健康狀況，有概略的了解後，自然要開始從飲食、生活和運動習慣，逐漸找到個人健康的 Wholesome solutions 。