又到了有氧運動推薦時間，今天要介紹的項目是「水中運動」，是的，本文要介紹的並不是「游泳」，游泳是水中運動的一項，並非全部。其實游泳是一個有門檻的運動，畢竟這個世上旱鴨子仍然很多，有些人天生就不敢游泳，也很難學會游泳，所以我推薦的是「水中運動」，如果你是旱鴨子，又是一個對於閉氣把頭潛入水面下有心理障礙的人，仍然可以享受水中運動的樂趣與好處。
每天來點有氧 水中運動好處多
有氧運動
每天來點有氧 跳繩好處樂趣多
又到了每天來點有氧的時間了，今天要介紹的有氧運動，你一定不陌生。首先請問：你小時候有玩過跳繩嗎？在大家刻板印象裡，跳繩可能只是童年與同伴的遊戲項目之一，左右兩位玩伴持跳繩甩動，一起唱著兒歌邊跳繩玩耍，這個畫面你應該不陌生。但是除了玩耍之外，其實跳繩也是很受歡迎的有氧運動，而且熱量消耗和鍛鍊成果，可能遠遠超乎你的想像，更棒的是，他所受到的場地和器材限制，可能更勝於慢跑、單車、健走，游泳等有氧運動項目。
每天來點有氧 固定慢跑好處多
夕陽西下時分，拎起慢跑鞋走出戶外，在林蔭大道上迎向金黃色的餘暉，邁開步伐慢跑運動，讓舒適的微風吹拂臉頰，享受暫時遠離城市喧囂的美好時刻，讓血液中再次補充新鮮氧氣的律動，以汗水洗滌一天累積的身心疲勞，這是慢跑愛好者最開心的時刻。
來點有氧運動 郊山爬山好處多
我家住在汐止南港交界的半山腰，爬山這件事對我來說並不陌生，由於山上的社區沒有公車可以直達，只有社區巴士每班間隔一個半小時來一趟，過去學生時代如果錯過了特定時段的社區巴士，就只好硬著頭皮爬半個小時的山路回家。
