如果對運動項目熟悉的人應該知道，籃球是強調體能極限和高度激烈肢體衝撞的團隊球類競技項目。NBA 號稱世界籃球最高殿堂，賽事激烈程度更遠非各國職業籃球可以比擬，能在 NBA 打滿一節 12 分鐘不休息已屬於體能佼佼者，而要全場飛奔打滿 48 分鐘，對於球員的「力、速、敏、柔、耐、能」六大面相的 WS 訓練的紮實度都是極大考驗，更別提正規賽結束若兩隊無法分出勝負，還得加時到天荒地老的延長賽，更是考驗球員體能、心志和平時訓練基礎是否紮實的關鍵時刻。
WS體能實戰大考驗：NBA 歷史上史詩級延長賽戰役
Month: 4 月 2016
認識有氧運動 人生更美好
美國隊長怎麼練？ 靠健身拯救世界的克里斯伊凡
《美國隊長3：英雄內戰》近日火熱上映了，身為漫威史上第一個超級英雄，美國隊長在復仇者聯盟當中一直擔綱著主要領導的地位，而接續著《復仇者聯盟2：奧創紀元》後的劇情發展，因為過去在紐約、華盛頓、蘇科維亞等地的戰役當中，復仇者聯盟的行動造成許多無辜的民眾喪失了家園和生命，讓聯合國政府興起管控超級英雄們的念頭，而鋼鐵人和美國隊長也因為對於聯合國管制協定的看法出現嚴重歧異，導致復仇者的眾多英雄分派展開內戰。
我有一個夢 一個全壘打王父子相承的棒球夢
棒球是生活的一部份，在許多國家、許多球迷的家庭中體現，在美國，許多老牌球隊的死忠球迷們，他們習慣購買季票的帳戶、球場座位，可能都會是父死子繼、世代傳承下去的。就是在這樣的世代交替中，大聯盟百年以上的傳奇歷史和文化脈絡，點滴滲透到美國數不清的家庭當中，深入到美國人的血液和骨髓裡，棒球文化的世代傳承，不僅在球迷生活中發生，在職業棒球場上，亦然可見。
黑曼巴訓練日常 Kobe 縱橫天下20年的奧秘！
無論你愛他或恨他，都得承認：「你很難忽視這個人的存在」。雖然他已經打完生涯最後一戰了—以單場獨得 60 分的方式。他就是 Kobe Bryant ，一個馳騁在 NBA 戰場 20 年的超級巨星，即使在季後賽已然開打的現在，卻仍有許多人情緒還停留在他的過去。畢竟，那可是陪伴老球迷度過 20 年恩怨情仇的黑曼巴史。
培養恆心運動 先從健走開始
如果不知道從事什麼運動最好，那就先從走路開始吧。
我有一個在當健身教練的朋友，在我剛開始要選擇每週固定的運動時，給了上面這句話當建議。當透過 INBODY 檢測，對自己的身體組成、健康狀況，有概略的了解後，自然要開始從飲食、生活和運動習慣，逐漸找到個人健康的 Wholesome solutions 。
霸業衛冕魔咒 前無古人的全壘打王三連霸
96年黃金世代給我們的勇氣 Thank you AI & Kobe
如果您是在籃球大帝麥可·喬丹(Michael Jordan)退休後，就沒欲望打開電視收看 NBA 比賽的球迷，容我提醒您， 20 年前公牛鐵蹄橫掃千軍所創下的單季 72 勝 10 負的紀錄，今年被打破了；順帶一提，20 年前，在公牛王朝二次三連霸那年，留著一頭阿福羅造型 (Afro-hair)，在明星賽向喬丹請教後仰跳投技巧，攻下 18 分的湖人 8 號愛現鬼(showboat)，今年穿著 24 號退休了；喔，對了，20 年前，那個用換手運球晃過喬丹，大言不慚地說：「我不尊敬任何人」的那矮個兒菜鳥，今年他要進名人堂了……
運動前 先從認識INBODY身體指數開始(下)
運動前 先從認識INBODY身體指數開始(上)
為什麼要運動，為什麼要健身？如果你過去不是一個體育健將，運動神經也不靈敏發達，總是運動絕緣體，那你可能從小到大、念書求學到畢業出社會走跳，都不曾主動接近運動場或健身房。