棒球是生活的一部份，在許多國家、許多球迷的家庭中體現，在美國，許多老牌球隊的死忠球迷們，他們習慣購買季票的帳戶、球場座位，可能都會是父死子繼、世代傳承下去的。就是在這樣的世代交替中，大聯盟百年以上的傳奇歷史和文化脈絡，點滴滲透到美國數不清的家庭當中，深入到美國人的血液和骨髓裡，棒球文化的世代傳承，不僅在球迷生活中發生，在職業棒球場上，亦然可見。
我有一個夢 一個全壘打王父子相承的棒球夢
Author: 卓子傑
黑曼巴訓練日常 Kobe 縱橫天下20年的奧秘！
無論你愛他或恨他，都得承認：「你很難忽視這個人的存在」。雖然他已經打完生涯最後一戰了—以單場獨得 60 分的方式。他就是 Kobe Bryant ，一個馳騁在 NBA 戰場 20 年的超級巨星，即使在季後賽已然開打的現在，卻仍有許多人情緒還停留在他的過去。畢竟，那可是陪伴老球迷度過 20 年恩怨情仇的黑曼巴史。
培養恆心運動 先從健走開始
如果不知道從事什麼運動最好，那就先從走路開始吧。
我有一個在當健身教練的朋友，在我剛開始要選擇每週固定的運動時，給了上面這句話當建議。當透過 INBODY 檢測，對自己的身體組成、健康狀況，有概略的了解後，自然要開始從飲食、生活和運動習慣，逐漸找到個人健康的 Wholesome solutions 。
霸業衛冕魔咒 前無古人的全壘打王三連霸
96年黃金世代給我們的勇氣 Thank you AI & Kobe
如果您是在籃球大帝麥可·喬丹(Michael Jordan)退休後，就沒欲望打開電視收看 NBA 比賽的球迷，容我提醒您， 20 年前公牛鐵蹄橫掃千軍所創下的單季 72 勝 10 負的紀錄，今年被打破了；順帶一提，20 年前，在公牛王朝二次三連霸那年，留著一頭阿福羅造型 (Afro-hair)，在明星賽向喬丹請教後仰跳投技巧，攻下 18 分的湖人 8 號愛現鬼(showboat)，今年穿著 24 號退休了；喔，對了，20 年前，那個用換手運球晃過喬丹，大言不慚地說：「我不尊敬任何人」的那矮個兒菜鳥，今年他要進名人堂了……
運動前 先從認識INBODY身體指數開始(下)
運動前 先從認識INBODY身體指數開始(上)
為什麼要運動，為什麼要健身？如果你過去不是一個體育健將，運動神經也不靈敏發達，總是運動絕緣體，那你可能從小到大、念書求學到畢業出社會走跳，都不曾主動接近運動場或健身房。
打高投低冰凍三尺 中華職棒有解嗎？
中華職棒砲聲隆隆，讓話題持續延燒，其中一環，是從去年開始的打高投低現象，有球迷認為用球變了，也有部落客作彈性測試的趣味實驗，就我個人的觀察和諮詢彙整，打高投低現象是長期積累的多方原因造成，不是換球引發的一日之寒，用球是否有改變，我想現役投手在投球時還是感覺的出來，問過三、四位現役投手後，得到的答案是否定的。
想當超級英雄？43歲老蝙蝠靠健體解答回春 (蝙蝠俠篇)
上回我們介紹了鋼鐵之軀，新超人亨利·卡維爾的健身解答，這一集讓我們來看看班‧艾佛列克(Ben Affleck)的吧。這位中年接演新任蝙蝠俠，又曾經有身材走樣歷史的男星，如何在四個月內減少贅肉，精實體態，增加 11 公斤肌肉量的Wholesome solutions。
司法制裁？私法制裁 美漫的私刑者何以成為英雄？
美國英雄漫畫的寫實處，在於他有許多發人深省，沒有正確解答的議題，其中有一個很廣泛被討論的點：私刑者到底是不是英雄？這和台灣前兩週沸騰的社會新聞其實是有著正相關的，漫威有一位特殊的英雄主角，他的行事風格，會讓看漫畫的人反思法律漏洞、私刑制裁以及復仇正義的現象，是的，我想講的就是漫威漫畫的制裁者(Punisher)–法蘭克·卡索 (Frank Castle) 。