又到了有氧運動推薦時間，今天要介紹的項目是「水中運動」，是的，本文要介紹的並不是「游泳」，游泳是水中運動的一項，並非全部。其實游泳是一個有門檻的運動，畢竟這個世上旱鴨子仍然很多，有些人天生就不敢游泳，也很難學會游泳，所以我推薦的是「水中運動」，如果你是旱鴨子，又是一個對於閉氣把頭潛入水面下有心理障礙的人，仍然可以享受水中運動的樂趣與好處。
每天來點有氧 水中運動好處多
健體小常識
每天來點有氧 跳繩好處樂趣多
又到了每天來點有氧的時間了，今天要介紹的有氧運動，你一定不陌生。首先請問：你小時候有玩過跳繩嗎？在大家刻板印象裡，跳繩可能只是童年與同伴的遊戲項目之一，左右兩位玩伴持跳繩甩動，一起唱著兒歌邊跳繩玩耍，這個畫面你應該不陌生。但是除了玩耍之外，其實跳繩也是很受歡迎的有氧運動，而且熱量消耗和鍛鍊成果，可能遠遠超乎你的想像，更棒的是，他所受到的場地和器材限制，可能更勝於慢跑、單車、健走，游泳等有氧運動項目。
每天來點有氧 固定慢跑好處多
夕陽西下時分，拎起慢跑鞋走出戶外，在林蔭大道上迎向金黃色的餘暉，邁開步伐慢跑運動，讓舒適的微風吹拂臉頰，享受暫時遠離城市喧囂的美好時刻，讓血液中再次補充新鮮氧氣的律動，以汗水洗滌一天累積的身心疲勞，這是慢跑愛好者最開心的時刻。
街頭健身年度最大盛事 岱宇國際世界盃528相約高雄「健」！
喜愛健身、熱愛健身，沒有健身吃不下飯、睡不著覺的健身愛好者們有福了！街頭健身選手一展身手的年度盛會、夢幻舞台—「2016 年 Kenguru Pro 街頭健身岱宇國際世界盃，即將在熱力四射的南台灣：高雄國立科學工藝博物館-追風廣場盛大舉辦，邀請各路好手和民眾相約高雄「健」！
街頭健身正夯 整個城市都是我的健身房
在過去系列專欄中，曾為大家介紹過許多職業球星、影視巨星的健身故事，他們為了自己的事業能夠邁向巔峰，積極投入健身鍛鍊，但他們的操作和訓練項目主要都還是發生在健身房中，不管是重量訓練、飛輪有氧、戰繩、划船機、滑步機、槓鈴……等等項目，大多在專業訓練員輔導下，操作室內健身房的項目和器材居多。
來點有氧運動 郊山爬山好處多
我家住在汐止南港交界的半山腰，爬山這件事對我來說並不陌生，由於山上的社區沒有公車可以直達，只有社區巴士每班間隔一個半小時來一趟，過去學生時代如果錯過了特定時段的社區巴士，就只好硬著頭皮爬半個小時的山路回家。
認識有氧運動 人生更美好
運動前 先從認識INBODY身體指數開始(下)
運動前 先從認識INBODY身體指數開始(上)
為什麼要運動，為什麼要健身？如果你過去不是一個體育健將，運動神經也不靈敏發達，總是運動絕緣體，那你可能從小到大、念書求學到畢業出社會走跳，都不曾主動接近運動場或健身房。